日曜のNHKスペシャルで「睡眠負債」を取り上げていました。 一時的な「睡眠不足」ではなく積もり積もった「睡眠負債」。 寝不足のような自覚症状のないまま、注意力も散漫になり仕事の効率も落ちるそうです。 免疫細胞に影響し、ひいては癌や認知症のリスク…