毎食後のお茶の後、一呼吸おいてコーヒータイムです。
その時のお供はアーモンド。
ビタミンＥが豊富で、抗酸化作用があり、老化防止・コレステロール抑制に役立ち
心臓病や糖尿病や骨粗しょう症の予防にも効果が見込まれるアーモンド。
１kgずつ買っては、1日分をこの小さな容器に小分けにしています。
さぁ、効果はいかがなものでしょう？
昨日の健康診断に次いで、今日は近所の医療福祉大学の市民講座に行ってきました。
筋肉量・脂肪量・血菅年齢・握力・肺活量・・・様々な計測と、
足腰の伸縮能力・体幹のバランスから記憶力・敏捷性・幸福感まで、
色々調べてもらい、その後ライフケアに関する講演を聞いてきました。
肺活量だけが実年齢を上回ってしまいマイナスだったのが残念！
その他は皆良好で、いくつものブースで、
「どうしたらこんなにいい状態が保てるんですか？」と聞かれました。
リップサービスでしょうが、うれしかったです。
「週2回の運動と犬の散歩のおかげでしょう。」とニコニコ答えてきましたが、
もしかしたらアーモンドのおかげかな？(^^)
帰って、すぐに、健康の元の散歩に出かけると、
隣町に住むケイの兄弟と久しぶりにばったり出会いました。
3歳半になり、男の子のルルちゃんはスリムで、ケイはぽっちゃり。
でも、顔やしぐさはそっくりです！これはルルちゃんです！
